Neulojan taukojumppa 1

Neulominen on ihanaa puuhaa, joka rentouttaa mieltä ja tuo iloa arkeen. Puikkojen kilistessä ja silmukoiden syntyessä aika kuluu kuin huomaamatta. Pitkään paikallaan istuminen ja käsien toistuvat liikkeet voivat kuitenkin rasittaa niskaa, hartioita, selkää ja käsiä.

Siksi neulomisen lomassa kannattaa muistaa myös pieni liikuntatauko!

Neulojan taukojumppa – hyvinvointia silmukoiden lomaan!

Neulojan taukojumppa sisältää kahdeksan helppoa liikettä, jotka tehdään seisten. Liikkeet vetreyttävät hartioita, yläselkää, ranteita ja sormia sekä aktivoivat jalkojen ja pakaroiden lihaksia. Jumppa ei vaadi mitään välineitä, ja sen voi tehdä vaikka keskeneräisen neuletyön vieressä.

Pidä pieni liikuntatauko vähintään kerran tunnissa, kun neulot. Jo muutaman minuutin liike auttaa katkaisemaan pitkän istumisen ja virkistää oloa. Tee liikkeet rauhallisesti ja omaa kehoasi kuunnellen.

Tulosta taukojumppaohje neulontapaikkasi lähettyville ja järjestä itsellesi säännöllisesti pieni virkistystauko!

Lataa ja tulosta jumppaohje täältä.

Neulominen hellii mieltä, taukojumppa kehoa!